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Empanada de atún

Empanada de atún

La empanada de atún es una de esas joyas de la cocina que se adapta a cualquier momento del día y a toda clase de eventos. Su versatilidad es inigualable: puede ser el protagonista de un aperitivo, el complemento perfecto para una merienda sustanciosa, o el corazón de una cena ligera si se acompaña con una fresca ensalada. Y si lo que planeas es un día de picnic al aire libre, la empanada de atún se convierte en el almuerzo estrella, fácil de transportar y delicioso a cualquier temperatura.

Este delicioso manjar es una celebración de sabores que se entremezclan en cada bocado: el atún jugoso y lleno de sabor, envuelto en una masa crujiente y dorada que tienta a los sentidos. Además, la empanada de atún es una forma fantástica de incluir pescado en tu dieta, aportando esos valiosos ácidos grasos omega-3 que son tan beneficiosos para la salud.

Ya sea que prefieras una masa hojaldrada o una más tradicional, la receta de la empanada de atún permite experimentar y personalizar al gusto. Puedes añadir ingredientes como pimiento, cebolla y tomate para enriquecer aún más el relleno, o jugar con especias para darle un giro único a este plato tan querido.

No hay duda de que la empanada de atún es un plato que se ha ganado un lugar de honor en la cocina de todo el mundo. Su sencillez y la facilidad con la que se puede preparar hacen que sea la elección ideal para cocineros de todos los niveles. Sigue leyendo y te revelaré los secretos para crear la empanada de atún perfecta, esa que te hará repetir una y otra vez. ¡Prepárate para saborear la tradición en cada mordisco!

 

Cómo hacer empanada o empanadilla de atún paso a paso

ingredientes para las croquetas de gambas

INGREDIENTES

paso a paso para hacer croquetas de gambas caseras

preparación

INGREDIENTESINGREDIENTES

Para el relleno:

Para la masa:

  • 670 g de harina
  • 12 g de levadura fresca u 8 g de seca
  • 12 g de sal
  • 150 ml de agua templada
  • 150 ml del jugo decantado del relleno
  • 1 huevo para barnizar

INGREDIENTESpreparación

  1. Lo primero que hacemos es preparar el relleno, para lo que ponemos al fuego una cazuela honda en la que echamos aceite de oliva virgen extra Cornicabra.
  2. Mientras se calienta, lavamos, secamos y picamos en trozos muy pequeños los dientes de ajo, las cebollas y el pimiento rojo.
  3. Cuando el aceite esté bien caliente, echamos las verduras y las rehogamos a fuego medio bajo hasta que la cebolla se ponga transparente.
  4. Agregamos el pimentón dulce y removemos para que se sofría durante unos segundos, añadiendo inmediatamente después los tomates rallados. Condimentamos con un poco de sal y azúcar, removemos y dejamos que se cocine a fuego bajo durante unos 20 minutos.
  5. Añadimos el atún desmigado, removemos y rehogamos durante un par de minutos más. Retiramos el relleno del fuego y lo colamos, reservando el jugo que suelta para hacer la masa.
  6. Preparamos la masa poniendo en un cuenco grande y hondo la harina sobre la que espolvoreamos la sal, y hacemos un hueco en su centro.
  7. Por otro lado, desmenuzamos la levadura y la disolvemos en el agua. Vertemos esta agua junto con el jugo del relleno en el centro de la harina y lo vamos integrando poco a poco con las manos.
  8. Pasamos la masa a una superficie lisa ligeramente enharinada y la trabajamos hasta obtener una masa lisa, más bien dura pero extensible y perfectamente manejable. Formamos una bola y dejamos que fermente durante una hora aproximadamente o hasta que casi duplique su volumen inicial.
  9. Entonces, quitamos el aire a la masa presionándola suavemente con las puntas de los dedos y dejamos que repose durante otros cinco minutos para que sea más sencillo manejarla y no se encoja.
  10. Dividimos el bollo de masa en dos trozos, uno ligeramente más pequeño que el otro, y estiramos el trozo más grande que hará de base para la empanada.
  11. Forramos un molde redondo enharinado con la masa. Pinchamos con un tenedor toda la superficie y echamos el relleno repartiéndolo uniformemente.
  12. Estiramos la otra mitad de la masa y cubrimos el relleno. Cerramos la empanada de atún haciendo un repulgue con la masa en los bordes.
  13. Pinchamos toda la superficie con la punta de un cuchillo para que así puedan salir los vapores de la cocción y la barnizamos con un poco de huevo batido.
  14. Llevamos la empanada de atún al horno precalentado a una temperatura de 180º y dejamos que se cocine durante unos 40 minutos.
  15. Sacamos la empanada del horno, la desmoldamos y la colocamos sobre una rejilla para que se enfríe.
  16. Como toque final, pincelamos ligeramente la empanada de atún con un poco de aceite de oliva virgen extra Cornicabra.

Para el relleno:

Para la masa:

  • 670 g de harina
  • 12 g de levadura fresca u 8 g de seca
  • 12 g de sal
  • 150 ml de agua templada
  • 150 ml del jugo decantado del relleno
  • 1 huevo para barnizar
  1. Lo primero que hacemos es preparar el relleno, para lo que ponemos al fuego una cazuela honda en la que echamos aceite de oliva virgen extra Cornicabra.
  2. Mientras se calienta, lavamos, secamos y picamos en trozos muy pequeños los dientes de ajo, las cebollas y el pimiento rojo.
  3. Cuando el aceite esté bien caliente, echamos las verduras y las rehogamos a fuego medio bajo hasta que la cebolla se ponga transparente.
  4. Agregamos el pimentón dulce y removemos para que se sofría durante unos segundos, añadiendo inmediatamente después los tomates rallados. Condimentamos con un poco de sal y azúcar, removemos y dejamos que se cocine a fuego bajo durante unos 20 minutos.
  5. Añadimos el atún desmigado, removemos y rehogamos durante un par de minutos más. Retiramos el relleno del fuego y lo colamos, reservando el jugo que suelta para hacer la masa.
  6. Preparamos la masa poniendo en un cuenco grande y hondo la harina sobre la que espolvoreamos la sal, y hacemos un hueco en su centro.
  7. Por otro lado, desmenuzamos la levadura y la disolvemos en el agua. Vertemos esta agua junto con el jugo del relleno en el centro de la harina y lo vamos integrando poco a poco con las manos.
  8. Pasamos la masa a una superficie lisa ligeramente enharinada y la trabajamos hasta obtener una masa lisa, más bien dura pero extensible y perfectamente manejable. Formamos una bola y dejamos que fermente durante una hora aproximadamente o hasta que casi duplique su volumen inicial.
  9. Entonces, quitamos el aire a la masa presionándola suavemente con las puntas de los dedos y dejamos que repose durante otros cinco minutos para que sea más sencillo manejarla y no se encoja.
  10. Dividimos el bollo de masa en dos trozos, uno ligeramente más pequeño que el otro, y estiramos el trozo más grande que hará de base para la empanada.
  11. Forramos un molde redondo enharinado con la masa. Pinchamos con un tenedor toda la superficie y echamos el relleno repartiéndolo uniformemente.
  12. Estiramos la otra mitad de la masa y cubrimos el relleno. Cerramos la empanada de atún haciendo un repulgue con la masa en los bordes.
  13. Pinchamos toda la superficie con la punta de un cuchillo para que así puedan salir los vapores de la cocción y la barnizamos con un poco de huevo batido.
  14. Llevamos la empanada de atún al horno precalentado a una temperatura de 180º y dejamos que se cocine durante unos 40 minutos.
  15. Sacamos la empanada del horno, la desmoldamos y la colocamos sobre una rejilla para que se enfríe.
  16. Como toque final, pincelamos ligeramente la empanada de atún con un poco de aceite de oliva virgen extra Cornicabra.

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